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Allez à la source du problème et libérez naturellement les tiraillements et les douleurs. Utilisez ces pratiques de Qi Gong pour un corps sans tension, un haut du dos et un cou détendus et un esprit calme et clair. Diffusez ou téléchargez ces leçons vidéo de Qi Gong pour le haut du dos et le cou avec le maître de Qigong Lee Holden. La petite taille de fichier et un seul IAP pour déverrouiller tout le contenu incluent l'intégralité du contenu de ce titre DVD à une fraction du coût.
• Le qigong débutant en miroir se déplace vers la gauche et vers la droite.
• Exercice de tout le corps à faible impact effectué assis ou debout.
• Aucune expérience requise; entraînement de suivi adapté aux débutants.

Imaginez un haut du dos et un cou détendus et sans douleur.
La plupart des gens ressentent de la douleur et de l'inconfort dans cette zone à un moment donné de leur vie. Vivre à une époque de mouvements répétitifs et d'inactivité entraîne une accumulation de tension dans le haut du corps. Le Qi Gong enseigne des étirements et des exercices de base pour compenser les tensions musculaires, les irritations nerveuses ou les blessures de cette zone.
Le Qi Gong, depuis des milliers d'années, aide les gens à soulager le stress, à éliminer les tensions et à calmer l'esprit. Grâce à des étirements doux, à une respiration profonde et à des mouvements fluides, le Qi Gong nettoie les zones où nous retenons le stress de manière chronique.
Allez à la source du problème et libérez naturellement les tiraillements et les douleurs. Apprenez les compétences et les ressources nécessaires pour prendre soin de votre corps de l'intérieur. Utilisez ces pratiques de Qi Gong pour un corps sans tension, un haut du dos et un cou détendus et un esprit calme et clair.
Rejoignez Lee Holden, professeur de Qi Gong et favori de PBS, dans une routine simple et facile à suivre qui augmente la circulation et l'énergie dans le haut du dos et le cou.
• Relâchez les tensions dans le haut du dos et le cou
• Effacer les schémas d'attente chroniques créés par des mouvements répétitifs
• Relâchez la tension et la douleur naturellement
• Prendre soin du corps de l'intérieur
 Qi-Gong signifie "travail énergétique". Le Qigong (chi kung) est l'art ancien de construire le Qi (énergie) du corps à un niveau supérieur et de le faire circuler dans tout le corps pour le rajeunissement et la santé. Certains Qigong se pratiquent assis ou debout, tandis que d'autres peuvent être une sorte de méditation en mouvement. Cet exercice doux de Qigong est un moyen très efficace de réduire le stress, d'augmenter l'énergie, d'améliorer la guérison et d'améliorer généralement votre qualité de vie.
      
    Le Qigong augmente la quantité d'énergie dans le corps et améliore la qualité de votre circulation à travers les voies énergétiques, appelées méridiens. Le Qi Gong est parfois appelé « acupuncture sans aiguilles ». Semblable au yoga, le Qigong peut stimuler profondément tout le corps avec des mouvements à faible impact et développer une connexion corps/esprit plus forte. Les mouvements lents et détendus sont largement reconnus pour leurs bienfaits pour la santé, tels que la stimulation de votre réponse immunitaire, le renforcement des organes internes, des muscles, des articulations, de la colonne vertébrale et des os, et le développement d'une énergie abondante. Une séance de Qigong permet de se sentir fort, centré et heureux.
     
Le Qigong peut être efficace pour aider les personnes souffrant d'insomnie, de troubles liés au stress, de dépression, de maux de dos, d'arthrite, d'hypertension artérielle et de problèmes avec le système immunitaire, le système cardiovasculaire, le système respiratoire, le système circulatoire bioélectrique, le système lymphatique et le système digestif.

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Sincèrement,
L'équipe du YMAA Publication Center, Inc.
(Association des arts martiaux de Yang)

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Qi Gong for Upper Back & Neck

Ancienne Version de Qi Gong for Upper Back & Neck

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